NWproradost.cz
Články a fotky
Kurz nordic walkingu pro Univerzitu třetího věku zahájen
![]() |
Jitka Hadová Certifikovaná instruktorka |
Dne 3. 3. 2022 jsme zahájily kurz pořádaný pro Univerzitu třetího věku Technické univerzity v Liberci Nordic walking pro radost. Účast byla hned od prvního výšlapu hojná a počasí jako na objednávku!
Sraz byl ve dvě hodiny odpoledne v Lidových sadech a počasí nám více než přálo. Blankytně modré nebe a sluneční paprsky přály dobré náladě i sportování v přírodě.
Nejprve jsme zhodnotily, jestli máme všechny opravdu nordic walking vybavení, řekly jsme si, proč jsou na holích důležité rukavičky a že jsou různé typy holí, a dokonce i botiček na hole. Vše bylo tedy hned od začátku jasnější, a kdo neměl hole přímo pro nordic walking, mohl si je na výšlap vypůjčit od instruktorky. Následně jsme si všechny nechaly zkontrolovat správnou výšku holí a pak už jsme konečně mohly vyrazit do terénu.
Vzhledem k tomu, že se jednalo o první procházku v letním semestru, věnovaly jsme se celkem podrobně teorii a nácviku správné techniky, takže jsme nenachodily hodně kilometrů, ale od příště už se budeme věnovat praxi o to více.
Nácviku správného kroku, držení hůlek a odstranění několika častých začátečnických chyb jsme se věnovaly hned na začátku Lidových sadů a pak jsme se vydaly prověřit naši kondici do kopce na Libereckou výšinu. Záhy se ukázalo, kdo v době kovidové odpočíval a kdo sportoval. Někoho více, někoho méně, ale kopec nás prověřil všechny. Byl ale zároveň dobrou motivací k nastartování pravidelného pohybu.
V půlce kopce jsme si při krátké pauze na pití vysvětlily, kde se vzal nordic walking a jaká je jeho historie. Když jsme konečně dosáhly vrcholu a Liberecké výšiny, zjistily jsme, že se bude o víkendu slavnostně po delší době opět otevírat, což zafungovalo jako super důvod jít se sem podívat s hůlkami v dohledné době znovu.
I na výšině jsme si dopřály sluneční lázeň prvních jarních paprsků a plánovaly jsme, kam vyrazíme na našich zbývajících šesti procházkách.
Po odpočinku nás už čekala cesta jen z kopce dolů, ale instruktorka nám neodpustila krátké protažení. Sice ne každému se chtělo, ale nakonec jsme se shodly, že nám pak bylo příjemněji než bez protažení. A protože jsme měly ještě čtvrt hodinky času, zahrály jsme si jednu z žertovných her s hůlkami – obíhanou. Docela jsme se nasmály, zejména hned na začátku, než se nám všem podařilo shodnout se na pravidlech. Vítězka byla odměněna hořkou čokoládou. Ale protože nebyla lakomá, hned vzápětí se o ni podělila i s ostatními hůlkařkami.
Pak už jsme jen seběhly zpět na tramvajovou zastávku a byl rozchod. Pro mě, jako instruktorku, to byla další super šikovná skupina, která mě nejen překvapila lehkostí, s jakou zvládla techniku a odstranění zažitých chyb, ale i skvělou kondicí a báječným smyslem pro humor. Škoda mluvit, jaká důležitá témata jsme cestou probraly!
Těšíme se na příště, bude procházka po modré v Ruprechticích!
K článku zatím nebyl vložen žádný komentář.
Nejbližší akce
29. 10. Svatojakubská cesta 6…
26. 11. Svatojakubská cesta 7…
17. 12. Svatojakubská cesta 8…
Historie
Hlavní přednosti
Jaké zvolit vybavení
Základy techniky
Jak trénovat
Nejbližší akce
29. 10. Svatojakubská cesta 6: Ben…
26. 11. Svatojakubská cesta 7: Sta…
17. 12. Svatojakubská cesta 8: Pra…
Kdo za tím stojí
![]() |
Jitka Hadová Certifikovaná instruktorka |
(+420) 739 603 779 |