![]() |
Jitka Hadová Certifikovaná instruktorka |
Nejdůležitější součástí výbavy jsou hole. Na trhu je již celá řada jak kvalitních holí, co do odlehčeného materiálu a provedení, tak i levnějších alternativ, běžně dostupných dokonce i v řetězcích supermarketů. Levnější supermarketové hole jistě také „stačí“, nicméně nemohou nabídnout komfort a snadné provádění správné techniky jako hole značkové, jejichž výrobci neváhají na další vylepšování a výzkum vynakládat nemalé investice.
Správný nordic walking se neobejde bez pohodlné obuvi, funkčního oblečení a vhodného batohu či ledvinky, ve kterých se vyplatí počítat s lehce dostupnou kapsičkou na „botičky“ a prostorem pro lahev s pitím či termosku. Pro vhodné oblečení a obuv platí všeobecná pravidla pro pohyb venku a dnes již celá řada specializovaných „outdoorových“ obchodů s dobře vyškoleným personálem dokáže poradit ve všech ohledech.
Nordic walking není chůze s baťohem na zádech, kdy opíráním se o hole si ulehčujeme zátěž. K tomuto účelu jsou doporučeny trekové hole a trekové pevné boty, zpravidla kotníkové. Naopak nordic walking je svou definicí dynamický sport spadající do skupiny kardiofitness aktivit, takže vhodné boty by rozhodně neměly být kotníkové, měly by umožňovat odvíjení chodidla, měly by tlumit nárazy a nepropouštět vodu.
Pro mne se stal nepostradatelnou součástí mé výbavy ještě také sporttester s GPS. Sporttester je velice motivující „hračka“, která již v dnešní době umožňuje svému uživateli mnoho možností nasbíraná data po výkonu snadno vyhodnocovat, porovnávat či dále upravovat.
Nejbližší akce
03. 06. Centrum Rosa - Lesní …
04. 06. Svatojakubská cesta 2…
01. 07. Centrum Rosa - Panský lom
02. 07. Svatojakubská cesta 3…
05. 08. Centrum RoSa - Bedřic…
06. 08. Svatojakubská cesta 4…
23. 09. Centrum RoSa - Přehra…
Historie
Hlavní přednosti
Jaké zvolit vybavení
Základy techniky
Jak trénovat
Nejbližší akce
03. 06. Centrum Rosa - Lesní koupaliště
04. 06. Svatojakubská cesta 2: Kry…
01. 07. Centrum Rosa - Panský lom
02. 07. Svatojakubská cesta 3: Če…
05. 08. Centrum RoSa - Bedřichovsk…
06. 08. Svatojakubská cesta 4: Mni…
23. 09. Centrum RoSa - Přehrada Mšeno
Kdo za tím stojí
![]() |
Jitka Hadová Certifikovaná instruktorka |
(+420) 739 603 779 |